家用跑步机、动感单车使用经验交流

 跑步机、动感单车、椭圆机在众多家用健身器材里无疑是最为流行、最为人们喜爱的了吧。一般来说，椭圆机运动量适中，特适合女性和中老年人使用。但大多数健身者更为钟意健身效果更好的跑步机和动感单车。那么我们家庭健身是买跑步机好，还是动感单车好？咱们不妨来看看各类健身者的经验之谈吧。

1、动感单车适合年轻人，韵律感很强，当然强度也很大，需要的耐力、控制力等等都不小，但它减脂肪的效果很明显。跑步机适合所有的人，相对来说更安全。
2、真正想健身就应该去外面跑，一直跑、跑累了再往回跑，才能突破极限达到超乎想象的锻炼效果。在跑步机上跑感觉疲惫了，就放松自己停止了下来，根本达不到好的锻炼效果。
3、家用健身器材中，动感单车占地小，不用电，相比跑步机更静音，如果家里地方小，比较适合。跑步机则需要一定的空间，用电，跑步机有声音，就整体运动效果来说跑步机要优于动感单车。
4、动感单车减肥的效果更好一点，我有在健身场所亲身体验过的，跑步一般一个小时消耗差不多500卡路里。动感单车随音乐播放会很有劲，瘦大腿很明显，出汗很多，一般一个小时消耗600卡路里以上。
5、老老实实组装一辆车，或者是购买一部现成的山地车，山地公路都可以跑，然后再买个骑行台，天好可以出去骑，天气不好就在家骑，还不占地方。个人觉得，动感单车那种东西，再怎么调也没山地车更能做到和自己的身体相完全匹配。
6、家用健身买动感单车有趣，跑步枯燥。如果体重超标比较多或者以前运动比较少，建议先用动感单车来做训练，因为关节不需要承受身体的重量，所以不容易损伤膝盖和脚踝。就这两件器材来说，动感单车价格要远低于跑步机价格，更适合买来在家里练习。主要用来减肥的话，最好是两项运动交替进行，既效果好还可以锻炼得更加全面。
7、要我说，跑步机好，动感单车也好，任何一样家用健身器材都好。关键是要自己能够坚持使用和锻炼下去，要有毅力坚持，能坚持的朋友最终都能够获得一个健康的体魄和健美的身材。而半途而废的朋友，到头来只能是功亏一篑，再好的器材也逐渐荒芜和白白浪费了它们！

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