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高血压患者进行体疗时应注意事项

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高血压患者进行体疗时应注意事项

发布日期:2022年3月15日 所属分类:常见故障 点击:164

1、 明确诊断,定期检测,循序渐进。
2、 体疗适合轻度高血压。近期研究表明:锻炼对于有较重并发症者也可以酌情应用。
3、 锻炼以中小强度的运动为宜,在运动过程中,可逐渐增加运动量,运动强度,对高血压病人,锻炼的时间比强度更重要。锻炼可采取散步

、慢跑、爬坡、太极拳、游泳等形式。禁止竞争性或使血压起伏较大的急停急起的运动。
4、 锻炼时要有意识的使全身肌肉放松,勿紧张用力,避免憋气动作,在血压没有得到控制时或对锻炼还不适应时,要注意不要做弯腰低头的

动作,头的位置不要低于心脏水平。
5、运动量不宜过大。一般以靶心率不超过最大心率的70%为宜。年龄在50岁以上者,可用170-年龄作为靶心率。有条件者,最好做运

动耐量试验(ETT),以根据患者个体情况确定适宜的运动强度和时间。
6、在锻炼中,特别是锻炼后,应对机体的反应继续保持警惕。对高血压病人而言,在运动过程中和运动刚结束时更容易引起心血管意外,如心

绞痛、心肌梗死、中风。
7、重视准备活动。突然的大强度运动,可导致血压爆发式增高,而导致冠脉血流量的减少。
8、气功及其它生物行为疗法是值得推荐的锻炼方法。
气功是我国传统医疗保健方法,通过意念的诱导和气息的调整发挥自我调整和自我控制作用,以达到心静、体松、气和而有利于血压的调节。

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