1、听音乐：在健身俱乐部中，你会看到很多人在锻炼时，会随身携带IPOD或智能手机边听歌边锻炼，正确节奏的音乐可以帮助你加快脚步。
2、间歇训练：使用内置的程序让跑步机改变速度和倾斜，你会发现紧凑的程序变化会让你的注意力更加集中，从感觉上会觉得时间过的很快。
3、看电视或视频：你可以在跑步机上观看自己喜欢的节目，跑步机的噪音可能是一个问题。随着平板设备和IPAD、手持设备的便携化，如ITOUCH和智能手机，您的视频播放起来更加方便
，因为耳塞很容易使用。
4、虚拟自助游戏：一些跑步机的应用程序被设置为沿通过百度地图或其他应用程序生成可循环虚拟路径。还可以和您的电视、平板电脑相连，给您一个虚拟的步行体验。
5、体感游戏机：你可以发挥创意来在跑步机上设置你的游戏设备，体感游戏机会感应你身体的移动，让你的一举一动都可以和屏幕互动。
6、播客和有声读物：除了音乐以为，任何主题的播客也可以减缓你锻炼枯燥的问题。你可以根据你的需要选择不同长度的音频。伴随着有声读物，你可以扩展你的锻炼，以保持下去，知道
下一个篇章的结束。
