在跑步机上为什么会摔倒？

 在踏上家用跑步机时，应当先以慢走开始，之后进行慢跑，逐步加大运动量，这个过长通常保持在十分之到十五分钟之间最为适宜。在运动结束走下跑步机时，也应当减慢速度，避免出现眩晕而摔倒。很多人在使用家用跑步机时并不了解自己的身体状况，将速度设定的太快，这种运动方式恰恰是错误的。掌握自己的运动极限，如果体力出现跟不上的情况，但设置的速度又过高，出现摔倒的问题就不足为奇了，这也是运动新手们惯常出现的问题。 一些锻炼者误以为锻炼的时间越长越好，使用家用跑步机毫无节制，其实一般慢跑超过半个小时就可以消耗脂肪，在达到一个小时以上就会出现蛋白质被消耗的情况，所以正确把控自己的情况是非常重要的。除此之外，我们在使用家用跑步机时应当采取正确的运动姿势，收腹挺胸，紧实肌肉，如果弯腰驼背很可能造成腰肌劳损，得不偿失。