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跑步后的一、二天觉得股关节疼痛，要如何改善？

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跑步后的一、二天觉得股关节疼痛，要如何改善？

发布日期：2018年6月20日 所属分类：行业新闻 点击：1296

这主要是因为肠腰肌、大腿四头肌或腿后肌等拉筋运动做得不够，想要彻底解决这个问题，就得从修正姿势开始做起。跑步时若感觉股关节疼痛，你可以试著修正自己的姿势，例如：变换

双腿打开的角度、著地的方法、步伐的幅度等，如果还是觉得疼痛，恐怕就得停止跑步或是降低速度了。当然，加强跑步前的暖身伸展，也能改善疼痛的状况。

 

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