动感单车与跑步机哪个更能够消耗能量？

很多朋友经常去健身房，常用的健身器材往往以动感单车和跑步机居多，但很有可能一直来还不完全知道这两项运动，哪一样消耗的热量更大更容易让人瘦下来。消耗能量的大小跟运动量的大小是直接关联的，很明显动感单车的运动强度是要小于跑步机的，也就是说跑步机比动感单车更能够消耗人体的热量，消耗的能量越多也就意味着减肥效果越好。
动感单车有趣，跑步机跑步枯燥。如果体重超标比较多或者以前运动比较少，建议先用动感单车来做训练，因为关节不需要承受身体的重量，不容易损伤膝盖和脚踝。但是骑车久了容易对下体产生压迫，建议不要过于长久骑行动感单车。
想要达到较好的消耗能量减肥瘦身的目的，可以等动感单车锻炼一段时间之后换成跑步机跑步会效果更好，减肥一般要求维持一定的心率（120-160）跑30-60分钟，这样就会有很好的减肥效果了。
健身器材是死的，人才是活的！再好的健身器材，如果我们不能够持之以恒进行锻炼的话，也将是效果甚微的。

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