-
不同的行走速度，走路的持续时间要求也不同。有以下三种选择：第一，每天以中等速度（100步/分钟）至少累计行走30至60分钟，每周至少达到150分钟的运动量。第二，每天以较快速度
（120步/分钟左右）累计行走20至60分钟，每周累计不少于75分钟。第三，以上...
发布时间：2020/3/30 12:36:39 点击次数：1223
-
现在的跑步机分为两种，一种是电动跑步机，另一种就是机械跑步机。对于机械跑步机，其中一个最大优点就是跑步机价格便宜，虽然它现在已经逐渐被电动跑步机所替代，但是它仍然受到很多人的青睐。
一、机械跑步机的优点
1、机械跑步机的第一个优点就是它...
发布时间：2019/8/18 14:26:07 点击次数：1768
-
一、电机
电机是跑步机非常重要的部件，跑步机的电机分为直流电机和碳刷电机两种类型，直流电机的寿命大约2000小时左右，碳刷电机则每运行500小时左右就需要更换碳刷，反复更换碳刷后大约也可运行2000小时。如果按照平均每天跑步1小时计算，2000小时可...
发布时间：2019/8/18 14:25:32 点击次数：1750
-
跑步机、动感单车、椭圆机在众多家用健身器材里无疑是最为流行、最为人们喜爱的了吧。一般来说，椭圆机运动量适中，特适合女性和中老年人使用。但大多数健身者更为钟意健身效果更好的跑步机和动感单车。那么我们家庭健身是买跑步机好，还是动感单车好...
发布时间：2019/8/18 14:25:07 点击次数：1814
-
一、跑板的材质
跑步机的跑板一般采用胶合板、中密度纤维板，高密度纤维板，电木板。高密度纤维板的破裂强度最佳，电木板的绝缘阻抗高，抗静电效果好，表层任性佳，可延长跑带运动寿命，具备越用越滑顺的特性。而业界常用的以中密度纤维板和高密度纤维板...
发布时间：2019/8/18 14:24:32 点击次数：1711
-
冬季是个不适合户外运动的季节，这种情况下用跑步机锻炼是很好的替代方法，虽然我们都会使用跑步机，但每年在使用跑步机上受伤甚至猝死的案例比比皆是，所以我们在使用过程中要更加重视。
一、跑步前要做准备活动
人的身体好比汽车，若是发动前不暖机...
发布时间：2019/8/18 14:23:56 点击次数：1629
-
一、多功能跑步机
多功能跑步机是家庭常备的器材，是当今家庭健身器中最简单的一种。多功能跑步机通过电机传送带的转动，使人以不同的速度被动或走动。老人在使用时，先打开电源，根据老人个体情况调节好传送带速度，然后让老人大步迈上跑步器，开始跑步...
发布时间：2019/8/18 14:22:57 点击次数：1563
-
首先解释下什么是单层跑板，顾名思义就是跑板只有一层，而双层跑板，是在单层跑台的基础上进行二次加工设计的。单层跑板由于比双层跑板薄，意味着它的缓冲减震效果不理想，而且
在隔音方面双层跑板也更胜一筹。由于使用了两层的跑板，所以我们在跑步...
发布时间：2019/5/26 17:27:36 点击次数：1709
-
1、听音乐：在健身俱乐部中，你会看到很多人在锻炼时，会随身携带IPOD或智能手机边听歌边锻炼，正确节奏的音乐可以帮助你加快脚步。
2、间歇训练：使用内置的程序让跑步机改变速度和倾斜，你会发现紧凑的程序变化会让你的注意力更加集中，从感觉上会觉得...
发布时间：2019/5/26 17:26:58 点击次数：1774
-
医生提醒，人的膝关节是人体活动量最大也是受力最大的关节之一，应尽量避免过量运动或急速扭转、爬坡等动作，防止关节损伤。长时间用跑步机当心膝盖难支撑为方便在家运动，林先
生买了一台跑步机。不过他的运动方式有点伤身，不运动则已，一动起来，就...
发布时间：2019/5/26 17:26:18 点击次数：1392
