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目前家庭使用比较多的是磁控健身车，价格便宜，并且健身效果好。
动感单车理论上来说是健身车的一种，只不过，顾名思义，动感单车要动感起来的，在运动时有音乐，灯光，口号等，是一种群体运动。
动感单车设计上和公路上的赛车差不多，运动负荷大，比较适合年...
发布时间：2021/4/22 20:34:49 点击次数：815
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1、把跑步机放在平整的地面上。
2、使用跑步机以大约3.5公里/小时的速度运行。
3、如果跑步带偏向左边，将左边的调节螺栓沿顺时针方向旋转1/2圈，再将右边的调节螺栓沿逆时针方向旋转1/2圈。
4、如果跑步带偏向右边，将右边的调节螺栓沿顺时针方向...
发布时间：2020/10/19 7:40:06 点击次数：963
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那么怎样才能够既有效、健康的运动减肥？有热心的网友甚至计算出“1克汗能消耗580卡的热量”等公式。但科学有效的减肥并不是出汗，而是有氧运动本身。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是在运动过程中，人体吸...
发布时间：2020/10/19 7:38:52 点击次数：945
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跑步机操作面板的高度，一般到是在1.2到1.5米之间的比较多些。但也有个别跑步机它们的操作面板高度可以达到1.6米左右，就中国人的普遍身高来说我们手放在1.4米的地方操作是最舒服的状态。
如果身高超过1.8米，那么手放在1.6左右是最为舒服。如果自己...
发布时间：2020/10/19 7:37:49 点击次数：902
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室内没有风阻，路跑不仅会有风阻，还会有高低不平的路面、有转弯、有躲闪，与室内有氧相比显然要更复杂、更费力。跑步机的跑带自动向后移动。跑步机的跑带向后滚动，在跃起向前时后脚不需要用很大力，与路跑相比更像是随着跑带一起滚动，相比而言会更省力...
发布时间：2020/10/19 7:36:48 点击次数：928
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很多朋友经常去健身房，常用的健身器材往往以动感单车和跑步机居多，但很有可能一直来还不完全知道这两项运动，哪一样消耗的热量更大更容易让人瘦下来。消耗能量的大小跟运动量的大小是直接关联的，很明显动感单车的运动强度是要小于跑步机的，也就是说跑...
发布时间：2020/10/19 7:36:14 点击次数：824
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在众多的跑步机品牌当中，优步跑步机是很受大家青睐的品牌，应该说，优步跑步机的良好口碑已经建立起来了，目前销量排名非常靠前，优步跑步机之所以会有如此好的销量成绩，主要是它满足了国际水平的设计，目前欧洲的顶级安全标准设计，优步跑步机已经做到了...
发布时间：2020/10/19 7:34:21 点击次数：925
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一、强度不够
重量太轻，像在走路一样次数太少，没有达到强迫次数力竭，组数太少，一次只做两三组。训练频率太低，一周只练一两天，没有不断提升强度。增长肌肉的关键就是重量大，才能充分的
刺激到肌肉，虽然说低重量也能刺激，但是大重量多关节运动才是增...
发布时间：2020/3/30 12:37:56 点击次数：1049
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不同的行走速度，走路的持续时间要求也不同。有以下三种选择：第一，每天以中等速度（100步/分钟）至少累计行走30至60分钟，每周至少达到150分钟的运动量。第二，每天以较快速度
（120步/分钟左右）累计行走20至60分钟，每周累计不少于75分钟。第三，以上...
发布时间：2020/3/30 12:36:39 点击次数：1079
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一、跑板的材质
跑步机的跑板一般采用胶合板、中密度纤维板，高密度纤维板，电木板。高密度纤维板的破裂强度最佳，电木板的绝缘阻抗高，抗静电效果好，表层任性佳，可延长跑带运动寿命，具备越用越滑顺的特性。而业界常用的以中密度纤维板和高密度纤维板...
发布时间：2019/8/18 14:24:32 点击次数：1516
