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锻炼身体有很多的方法，使用跑步机是大家普遍喜欢的一种方法，遗憾的是不是所有的人都可以在跑步机上跑步，一些老年同志和一些具有特殊疾病的同志不适合跑步，不过也不要紧，我们可以采取竞走的方法锻炼。不管是走还是跑，既然是锻炼，都要讲求科学的锻炼...
发布时间：2018/6/20 8:58:30 点击次数：1253
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一、跑步提高人的灵敏度，磨练人的意志与毅力，增强耐心，促进对环境的适应能力。
二、增加新陈代谢，促进吸收，调节内分泌，达到越跑越年轻的效果。
三、增强肠胃蠕动，提高消化能力与吸收能力，强壮体质。
四、使呼吸肌发达，提高肺活量。
五、...
发布时间：2018/6/20 8:57:38 点击次数：1355
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一、首先你要明确一点，不管什么运动，不管其强度如何，时间长了都会大量动员脂肪，因为糖储备不够，糖代谢减弱，脂肪分解的丙三醇和长链脂肪酸开始逐渐变成供能主力。简单点说
，只要你体内糖储备不足，你的脂肪就会被大量动员。节食减肥就是如此。摄入热...
发布时间：2018/6/20 8:57:13 点击次数：1310
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英派斯健身连锁体系经过10余年快速发展，已成为国内健身俱乐部连锁门店覆盖最广、会员保有量最多、综合实力最强的健身品牌。随着近年来国家重点发展体育产业政策的出台，英派斯
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发布时间：2018/6/20 8:56:20 点击次数：1269
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I-Zone充分满足从个人到团体的多样化健身需求，硬件上提供专业、高品质的器械和配件，软件上配备科学的训练培训和持续的售后支持，一经上市就凭借卓越的产品设计和灵活的定制技术
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发布时间：2018/6/20 8:55:49 点击次数：1302
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这主要是因为肠腰肌、大腿四头肌或腿后肌等拉筋运动做得不够，想要彻底解决这个问题，就得从修正姿势开始做起。跑步时若感觉股关节疼痛，你可以试著修正自己的姿势，例如：变换
双腿打开的角度、著地的方法、步伐的幅度等，如果还是觉得疼痛，恐怕就得停止...
发布时间：2018/6/20 8:55:21 点击次数：1296
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许多跑者多半都有这样的经验，比赛后膝盖附近疼痛不已，上下楼梯更是寸步难行，这就是选手们常发生的「骼胫束症候群」症状。所谓的骼胫束是一个类似韧带的组织，会随著膝盖弯曲
、伸...
发布时间：2018/6/20 8:53:52 点击次数：1316
